정확한 혈압 측정 방법에 대해 알아봅시다

혈압 측정은 건강은 평가하고 혈압 관리에 필수적인 요소 중 하나입니다. 올바른 혈압 측정은 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 필수적입니다. 그러나 혈압 측정 시 자세는 결과에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 자세로 혈압을 재야만 정확하고 신뢰성 있는 측정이 가능합니다. 그렇기에 혈압 측정에는 특정한 자세와 주의사항을 준수하는 것이 중요합니다. 이에 따라 어떠한 자세와 환경이 바른 혈압 측정을 위해 필요한지 자세히 알아보겠습니다.
 

사진: Unsplash 의 Mockup Graphics

 

정확한 혈압을 측정하기 위한 지침

 

1. 적절한 장소 및 환경 선택

• 조용하고 안정된 환경에서 측정을 수행합니다.
• 대상자는 편안한 자세로 앉아 있어야 합니다.
• 환경이 편하지 않다면, 대상자에게 충분한 안정성을 제공해주는 자세를 유지할 수 있도록 노력해야합니다.

2. 올바른 자세

• 대상자는 등과 팔을 지지하는 의자나 테이블에 편안히 앉아 있어야 합니다.
• 등은 의자에 기대지 말아야 하며, 다리는 교차하지 않도록 합니다.
• 소매 부분은 신체와 수평이 되도록 하고, 팔은 테이블에 올려놓습니다.

3. 일정 시간과 조건 유지

• 혈압을 측정하기 전에는 휴식을 취하고(10분정도), 음식, 음료, 담배, 카페인 등이 혈압에 영향을 미칠 수 있는 활동을 자제합니다. (니코틴 성분 때문에 혈압이 높게 나오므로 담배피고 30분 정도 지나고 혈압을 측정해야합니다)
• 매일 같은 시간대에 측정하는 것이 좋습니다. 예를 들면 기상 직후, 취침 전과 같이 동일한 시간대에 꾸준히 측정합니다.

혈압측정의 중요성

혈압 측정의 중요성은 다양한 건강 문제를 예방하고 심각한 합병증을 방지하기 위해 있습니다. 혈압은 심장이 혈액을 동맥에 펌핑할 때 발생하는 힘을 나타내며, 혈압의 높낮이는 심혈관계 질환의 중요한 지표 중 하나입니다. 

• 심혈관계 질환 예방 : 고혈압은 심장 및 혈관에 부담을 주며, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 증가시킵니다. 혈압을 정기적으로 측정하여 조절함으로써 이러한 질병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
• 조기 진단과 치료 : 혈압 측정은 높은 혈압을 조깅에 발견하고 적절한 치료를 시작하는 데 도움을 줍니다. 조기에 대처할 경우 합병증의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.
• 신장 건강 확인 : 고혈압은 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압 측정은 신장 건강을 확인하고 신장 기능 저하를 조기에 감지하는데 도움이 됩니다.
• 뇌졸중 예방 : 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 적절한 혈압 관리는 뇌졸중의 발생을 예방하고 뇌혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다.
• 전반적인 건강 모니터링 : 혈압은 전체적인 건강 상태의 지료로 사용됩니다. 정기적인 혈압 측정은 건강 상태를 모니터링하고, 필요한 조치를 빠르게 취함으로써 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

혈압이 잘못 측정되는 원인

 

이것은 Manual로 잴때 혈압이 잘못 측정되는 원인을 표로 정리한 것입니다. 자동혈압계 사용시에도 참고할수는 있습니다.

정기적인 혈압 측정은 건강한 생활을 유지하고 심각한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 현재 고혈압약을 복용 중이거나 고혈압 전단계이신 분들은 혈압을 재서 추이를 살펴보는 것도 건강 관리의 좋은 방법입니다.